Lezingen & Workshops
Als doctor in de medische psychologie en specialist in lichaamsgerichte methoden deel ik tijdens lezingen inzichten uit wetenschap en praktijk. Thema's zoals stress, burn-out, ontspanning en veerkracht komen aan bod.
PROFESSIONEEL, PERSOONLIJK & DOELGERICHT
Praktisch & ervaringsgericht
Mijn workshops zijn gericht op directe toepassing:
​
-
wetenschappelijk onderbouwd: evidence-based, gebaseerd op recente inzichten uit de medische psychologie
-
ervaringsgericht: praktisch & interactief (adem, beweging, ontspanning, reflectie)
-
holistisch: fysiek, mentaal, gedrag, cognitief en spiritueel
-
persoonlijk: afgestemd op de groep en sfeer met ruimte voor inbreng en verbinding
Voor wie?
Individuen, teams of organisaties die behoefte hebben aan ondersteuning bij stress, werkdruk, fysieke of mentale uitputting.
Ervaren professionals, HR-teams, onderwijsinstellingen en gezondheidsinitiatieven die meer willen weten over holistische gezondheid en herstelstrategieën.
Thema's die aan bod kunnen komen
-
stress & burn-out - herkennen van signalen en leren herstellen
-
het zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie - begrijpen hoe spanning en ontspanning werken
-
ademhaling & ontspanningstechnieken - direct toepasbare oefeningen voor rust en energie
-
bewegen & lichaamsbewustzijn - anatomische inzichten & spanning reguleren door beweging
-
zelfzorg & grenzen stellen - praktische tools om beter voor jezelf te zorgen, op het werk en thuis
-
veerkracht & balans - hoe je duurzaam energie en focus behoudt
-
holistisch welzijn - integratie van lichaam, geest, emoties en zingeving
Wat levert het op?
-
Meer rust & energie
-
Inzicht in de werking van de psychologie van stress en herstelmechanismen.
-
Praktische technieken voor ontspanning en veerkracht
-
Structurele verbeteringen: rustiger hoofd, energiek lichaam en meer zelfkennis
-
Betere productiviteit
-
Verbeterde werksfeer en samenwerking
-
Duurzame verandering
Praktisch
Mogelijkheden: dagdeel (2-3 uur), halve dag (3-4 uur), of meerdaagse workshop
Mogelijkheid om lezingen te combineren met oefeningen of groepsinteractie
Locatie in overleg
Groepsgrootte: van klein tot groot